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  • 科普:服用维生素也是有讲究的 日期:2015-12-21 14:07:44 点击:50 好评:0

    维生素类药物口服后,主要经小肠吸收,如饭前空腹时服用,肠道内没有食物,容易迅速吸收入血,使血中维生素浓度很快增高,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去,从而起不到应有的治疗作用。 饭后服用维生素类药物,由于肠道有食物,维生素会被逐渐吸收,则有利于其发挥治疗作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等,易溶于脂肪中被吸收,更应在饭后服用。此外,维生素与某些矿物质也有相互促进吸收的作用。如钙有助于维生素D的吸收,而维生素D也有利于钙的吸收。又如钙还有助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。这些...

  • 科普:维生素补充过多也会有毒副作用 日期:2015-08-19 17:00:31 点击:179 好评:0

    2012年中国疾控中心专家发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,对43672名中国成年居民膳食调查发现,我国成年居民宏量营养素供能比例不合理,膳食钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足状况较为严重。具体钙摄入不足的比例超过95%,维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80%以上。 我国居民的营养素缺乏情况不容忽视,但是盲目过量补充也会带来副作用。在中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中,规定了营养素可耐受最高摄入量UL,即平均每日可以摄入某营养素的最高量。当摄入量超过UL时,发生毒副...

  • 母亲节,给妈妈送哪些维生素? 日期:2015-05-08 09:16:28 点击:179 好评:0

    每年一次的母亲节转眼间就到了,5月10日就是母亲节了,为我们辛劳一生的妈妈,已经跨入了老年人行列,她们的体内代谢和免疫功能下降了,更需要充足的各种维生素来帮助身体促进代谢、延缓衰老以及增强抵抗力。那么想给妈妈送维生素的朋友们,送哪些比较合适呢...

  • 春季饮食 多吃果蔬补充维生素 日期:2015-03-19 13:25:40 点击:174 好评:0

    风多雨少,空气干燥的春天,人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上春天气温孩儿面,一天变三变,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调。具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴...

  • 吃水果注意6大误区 日期:2014-12-17 09:26:26 点击:101 好评:0

    误区1:水果烂一点还能吃 水果放久了,会有一点点腐烂的部位。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃,以为这样没什么问题。但是,以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素,产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱,肾脏水肿等病症。同时,因为展青霉...

  • 千万不要让维生素变“危身素” 日期:2014-10-15 16:30:30 点击:126 好评:0

    保健品,一直被中老年人奉作养生佳品,几乎每个老年人都吃过一两种。维生素、鱼油、钙剂、蛋白粉市面上琳琅满目的产品功效有多大,是否适合每个人补,就需要打个问号了。 生活节奏的加快,让很多人处于身体亚健康的状况下,各种维生素因此成了不少人的保健伴...

  • 夏季饮食注意6大事项 日期:2014-08-04 09:51:25 点击:184 好评:0

    1、加一些苦味食物。 苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。 2、补充盐分和维生素。 营养学家建议:...

  • 哪些食物可以保护眼睛健康 日期:2013-12-30 15:06:40 点击:194 好评:0

    第一类:维生素A和胡萝卜素 缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。 补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此也是补充的好来源...

  • 科普:维生素和微量元素硒结合补充才起到作用 日期:2013-11-29 16:34:53 点击:142 好评:0

    共同补充多种维生素和微量元素硒,或许可以帮助处于艾滋病病毒感染早期、但没有接受抗逆转录病毒治疗的患者降低免疫功能下降的风险,延缓他们的病情发展。 艾滋病病毒感染者在没有表现出症状前,会普遍出现微量营养缺乏问题,这将影响他们的免疫功能。不是所...

  • 一分钟看你缺少哪几种维生素 日期:2013-10-12 10:50:15 点击:86 好评:0

    身体缺乏某种必须维生素时,就可能明显反映在生活的行为上,例如当嘴破、发炎时,就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气、个性变易怒,就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系,就能预防身体许多不适症状的产生。 1、嘴破、...

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